រញ្ជួយកៅអី

តើកៅអីរញ្ជួយត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្វី?
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់និងឈឺខ្នង
វាថែមទាំងត្រូវបានគេនិយាយថាអតីតប្រធានាធិបតីអាមេរិក John F Kennedy ធ្លាប់ប្រើការរញ្ជួយ កៅអីដើម្បីបន្ធូរការឈឺឆ្អឹងខ្នងរបស់គាត់។ ការប្រើប្រាស់កៅអីរញ្ជួយបង្កើនលំហូរឈាមជុំវិញ រាងកាយ, ដូច្នេះការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនបន្ថែមទៀតទៅសន្លាក់ដែលអាចជួយសម្រួលដល់ការ រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់។

តើកៅអីរញ្ជួយល្អសម្រាប់អ្នក？
ការសិក្សាថ្ងៃនេះបង្ហាញថាកៅអីរញ្ជួយពិតជាអាចធ្វើបានច្រើនជាងនេះទៅទៀត សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិង បញ្ហារាងកាយដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឈឺឆ្អឹងខ្នងជំងឺវង្វេងវង្វាន់វង្វេងវង្វាន់ (ទៅឈ្មោះ ពីរបី) អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីកៅអីរញ្ជួយ។ ការរញ្ជួយគឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល។

ហេតុអ្វីបានជាកៅអីរញ្ជួយមានអារម្មណ៍ល្អ?
ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតការរញ្ជួយកំពុងសម្រាក។ វាបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ក្នុងខួរក្បាលដែលអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនិងកាត់បន្ថយស្ត្រេសនិងឈឺចាប់។

តើខ្ញុំធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីឱ្យកៅអីរញ្ជួយរបស់ខ្ញុំមិនមែនជាថ្ម?
ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ឈប់ខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នកពីការរញ្ជួយអ្នកត្រូវតំរឹមក្រូចឆ្មាររវាងស៊ុមសម្រាប់កៅអីនិងស៊ុមប្រអប់ប្រអប់ហ៊ីង។
វាស់កម្ពស់រវាងផ្នែកខាងក្រោមនៃស៊ុមកៅអីនិងផ្នែកខាងលើនៃប្រអប់ហ៊ីងជាមួយនឹងរង្វាស់កាសែតរបស់អ្នក។
២- ធ្វើឈើមួយដុំដើម្បីផ្គូរផ្គងកំពស់និងប្រវែង។